Dins de les competències del Gabinet de Medicina Esportiva, de l’Àrea d’Esports del Consell Insular de Menorca volem impulsar la promoció de l’activitat física, l’exercici físic i l’esport com un component fonamental d’un estil de vida saludable per a la població de l’illa de Menorca.
Partint del fet que les possibilitats d’influència sobre l’individu són multi factorials, el programa present MENORCA BORINA’T de promoció de l’activitat física per a la salut s’elaborà d’acord amb un model d’estratègia multi component i multi sectorial. Per fer-ho, s’ha dividit el programa en 4 àrees: àrea educativa, àrea comunitària, àrea científica i acadèmica i àrea de prescripció d'exercici físic.
Els objectius del programa són els següents: a) millorar els nivells d’activitat física i qualitat de vida de la població a l’illa de Menorca; b) adherir els participants del programa a un estil de vida actiu i saludable; c) crear un nexe de col·laboració entre les diferents administracions responsables de la salut i l’esport a l’illa de Menorca, i d) aconseguir que el programa abasti el nombre més gran d’habitants possible.
Àrea educativa Àrea comunitària Àrea científica-acadèmica Àrea prescripció exercici físic
Rutes saludables Dia Mundial de l’Activitat Física Jornada d'Activitat Física i Salut
Notícies i activitats
- Les rutes saludables deixen la seva emprenta a Maó
- Presentació del programa "Rutes Saludables"
- Adhesió del Consell Insular al programa Agita Mundo. (Diari Menorca)
Enllaços relacionats
- Programa "Alimentació saludable i vida activa" (ALVAC) del Govern Balear
- Programa "Promoció de l'activitat física i esportiva per a la salud" (PAFES) de la Generalitat de Catalunya
- European Food Information Council
Beneficis de l'activitat física per la salut
L’exercici físic regular ens aporta gran quantitat de beneficis. Realitzar com a mínim 30 minuts d’activitat física d’intensitat lleugera o moderada, sent possible la seva acumulació, durant 5 o més dies a la setmana, aporta els beneficis següents:
- Les persones físicament actives viuen més anys que les sedentàries i amb millor qualitat de vida.
- Es redueix la possibilitat de patir un infart de miocardi o cerebral, osteoporosi, diabetis tipus 2, hipertensió arterial, augment del colesterol sanguini, excés de pes o càncer de còlon.
- Fer exercici pot ajudar a abandonar el consum de tabac, de drogues o d’alcohol.
- Millora l’humor i ajuda a veure la vida amb més optimisme.
- Alhora ajuda a dormir millor, fer més bones digestions i mantenir un hàbit intestinal adequat.
- L’exercici físic regular manté entrenats els músculs per a totes les activitats diàries, evitant dolors musculars, articulars i ossis.
- Una forma física saludable ens capacita per fer més feina, rendir més en la nostra activitat professional, en els nostres estudis i, fins i tot, en les nostres diversions.
- Els beneficis depenen del tipus d’activitat que es practica. Alguns d’ells són immediats i d’altres s’obtenen només amb la constància, però cal mantenir-se sempre actiu per tal que no es perdin aquests efectes positius.
Logotip i mascota
El nostre logotip i la nostra mascota, “Na Peu”, que ens representen, han estat creats per l’artista Març Rabal. La idea sorgeix de la necessitat d’integrar el lloc on es reprodueix el programa, Menorca; i del seu objectiu, fomentar una vida més activa. A partir d’aquí, es va agafar la forma de l’illa de Menorca aprofitant que té una forma semblant a un peu o petjada.